मन की शांति

पीसऑफ़माइंड में हम तनावग्रस्त किशोर बच्चों सहित और किसी न किसी प्रकार की चिंता से पीड़ित व्यक्तियों के अधिकतम मामले प्राप्त करते हैं। अन्य मामले भी जहां प्राथमिक समस्या या विकार भिन्न हो सकते हैं, तनाव के एक निश्चित स्तर की उपस्थिति से इनकार नहीं किया जा सकता है।

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तनाव एक है  धीमा जहर जो धीरे-धीरे हमारे मानसिक स्वास्थ्य और शांति को धीरे-धीरे खा जाता है।
हमारा वर्तमान समय ऐसा है कि हम बचपन से ही तनाव जैसे शब्दों से भर जाते हैं जब हमें पता ही नहीं होता कि हमारे बुजुर्ग किस बारे में बात कर रहे हैं। हम इसे किसी ऐसी चीज के रूप में जोड़ना शुरू करते हैं जिसके बारे में हम जानते हैं और यह हमारी अपनी है। हम हर अवसर पर तनाव को गले लगाने की तलाश में हैं।  

हमें यह समझने की जरूरत है कि ज्यादातर हम उस काम पर जोर नहीं देते जो हमारे हाथ में होता है बल्कि ज्यादातर अवचेतन मन के कारण होता है जो परिणाम/परिणाम पर इतना लटका रहता है।  उस काम के हाथ में। यह हमें किसी भी स्थिति में परिणाम को प्रभावित करते हुए आराम करने की अनुमति नहीं देता है।

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उदाहरण के लिए : एक व्यक्ति नौकरी के लिए साक्षात्कार के लिए उपस्थित हो रहा है और वह इसे क्रैक करना और नौकरी पाना चाहता है। इसके साथ अन्य आवश्यकताएं भी जुड़ी हो सकती हैं जैसे वेतन वृद्धि, बेहतर स्थिति, स्थिति या उपलब्धि की भावना। ये परिणाम व्यक्ति के लिए बहुत मायने रखते हैं और इसलिए उसका ध्यान अधिक होता है- अगर वह नौकरी पाने में असमर्थ है तो? यह तनाव को जन्म देता है, परस्पर विरोधी विचार अंततः व्यक्ति को इस हद तक प्रभावित करते हैं कि वह वास्तव में नौकरी के अवसरों को खराब कर देता है।

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मानव जाति को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि वह जितना सहन कर सकता है उससे अधिक सहन करने के लिए कड़ी मेहनत करता है और लगातार बेहतरी और पूर्णता के लिए प्रयास करता है, लेकिन उपयुक्त / समान-सक्षम परिणामों के लिए हमारा रवैया और जुड़ाव रोमांच को मार देता है, जो आनंद हाथ में काम में निहित है। परिणाम तनाव।

ऐसा नहीं है?

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तनाव पैदा करने वाली स्थितियों में अधिक शांत रहने के लिए कोई भी अभ्यास कर सकता है। कैसे? काम के लिए प्रयासों/दृष्टिकोण के सही संयोजन को हाथ में लेने के लिए उसे स्वयं को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है लेकिन किसी भी परिणाम के लिए तैयार रहना चाहिए। मनचाहा परिणाम आपके मानस को प्रभावित न होने दें। 

अगर परिणाम बेहतर है तो इसका आनंद लें।
यदि परिणाम अनुकूल नहीं है तो दो मुख्य कार्य करने हैं:
1. मूल्यांकन करें कि स्वयं के प्रति पूर्वाग्रह के बिना क्या गलत हुआ?
2. अगले काम को हाथ में लें (यह वही काम हो सकता है जिसमें नई सुधारात्मक कार्रवाइयां, उत्साह और नए सिरे से प्रेरणा या अगली नौकरी हो लेकिन बेहतर दृष्टिकोण के साथ जो आपने अपने पिछले कार्य अनुभव से सीखा हो)।

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तो आइए तनाव में न आएं बल्कि बेहतर मानसिक स्वास्थ्य और शांति के लिए एक अलग दृष्टिकोण और परिप्रेक्ष्य के साथ उस पर जीत हासिल करें।
तनाव रहित दिन बिताएं!

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